Um estudo suíço concluiu que utilizando as escadas ao invés do elevador no trabalho, já se ganha condicionamento físico e diminuição dos níveis de pressão e gordura.

Menos da metade dos europeus e americanos saudáveis praticam mais de 30 minutos de atividade aeróbica com intensidade moderada 5 dias por semana. É muito pouco, apesar de ser bem conhecido que a atividade física reduz sensivelmente os riscos de doenças cardiovasculares.

"O desafio é estimular a população a realizar atividades físicas que possam ser integradas facilmente ao cotidiano", diz o Dr. Philippe Meyer, da Universidade de Genebra, Suíça, que apresentou no recente Congresso Europeu de Cardiologia um trabalho mostrando a viabilidade da sua tese.

Foram avaliados 69 funcionários da Universidade durante 12 semanas, que foram convidados a utilizar exclusivamente as escadas ao invés do elevador no trabalho. A média diária passou de 5 para 23 andares.

Os resultados foram os seguintes:

Aumento da VO2 máx. = 8,6%
(usado para medir a capacidade respiratória)

Redução da circunferência abdominal = 1,8%

Redução de peso = 0,7%

Redução do Indice de gordura corporal = 1,7%

Redução da Pressão Arterial Diastólica = 2,3%

Redução do Colesterol LDL = 3,9%

Embora estes resultados precisem ser confirmados num estudo aleatório em maior escala, diz o Dr Meyer, isto sugere que subir escadas no trabalho pode ter grandes consequências para a saúde pública.